แสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว เกิดจากอะไร ควรทำอย่างไร
อาการแสบร้อนกลางอกเกิดจากน้ำย่อยที่มีฤทธิ์เป็นกรดไหลย้อนขึ้นมาสัมผัสเยื่อบุหลอดอาหาร ซึ่งไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ทนกรดเหมือนกระเพาะอาหาร จึงรู้สึกแสบร้อนไล่จากลิ้นปี่ขึ้นมาที่กลางอกและคอ มักเป็นหลังกินอิ่ม กินของทอดของมัน ดื่มกาแฟ หรือตอนนอนราบ ถ้าแสบร้อนพร้อมกับเจ็บแน่นหน้าอกขณะออกแรง เหงื่อแตก หรือร้าวไปแขนซ้ายและกราม ต้องแยกจากอาการทางหัวใจทันที
ลักษณะอาการที่บอกได้ว่าน่าจะมาจากกรด
- แสบร้อนไล่จากลิ้นปี่ขึ้นมากลางอก มักเป็นหลังมื้ออาหาร
- มีรสเปรี้ยวหรือขมขึ้นมาที่คอเวลาเรอ
- อาการแย่ลงเมื่อนอนราบหรือก้มตัว
- ดีขึ้นเมื่อลุกนั่ง ดื่มน้ำ หรือกินยาลดกรด
- เป็นถี่ขึ้นในวันที่กินดึกหรือดื่มกาแฟหลายแก้ว
สาเหตุที่พบบ่อย
กินอิ่มเกินไปในมื้อเดียว
เมื่อกระเพาะขยายตัวมาก แรงดันในกระเพาะสูงขึ้น และหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างจะคลายตัวบ่อยกว่าปกติ
อาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้นการหลั่งกรด
กาแฟ ชาเข้ม น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ อาหารรสจัด และของทอดของมันที่ย่อยช้า ทำให้อาหารค้างอยู่ในกระเพาะนานขึ้น
นอนทันทีหลังกิน
ในท่านอน แรงโน้มถ่วงไม่ได้ช่วยกดอาหารไว้ในกระเพาะอีกต่อไป น้ำย่อยจึงย้อนขึ้นมาได้ง่าย
ความเครียดสะสม
ความเครียดมีผลต่อการหลั่งกรดและการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหาร ทำให้รู้สึกไวต่ออาการมากขึ้น
ปรับอะไรได้บ้างตั้งแต่วันนี้
- กินให้ช้าลง เคี้ยวให้ละเอียด และหยุดก่อนอิ่มจนแน่น
- ไม่นอนราบภายใน 3 ชั่วโมงหลังมื้ออาหาร
- หนุนหัวเตียงให้สูงขึ้นแทนการหนุนหมอนหลายใบ
- จดบันทึกว่าอาหารหรือเครื่องดื่มชนิดใดกระตุ้นอาการของตัวเอง
- ลดน้ำหนักถ้าน้ำหนักเกิน และเลี่ยงเข็มขัดรัดเอว
- งดสูบบุหรี่และลดแอลกอฮอล์
ถ้าเจ็บแน่นหน้าอกขณะออกแรง เหงื่อแตก ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม หรือปวดร้าวไปแขนซ้าย กราม หรือหลัง ให้รีบไปสถานพยาบาลทันที เพราะอาการทางหัวใจอาจให้ความรู้สึกคล้ายแสบร้อนกลางอกได้
U-QMAC เข้ามาช่วยดูแลตรงไหน
U-QMAC เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลระบบทางเดินอาหารในชีวิตประจำวัน สูตรมีผงสาหร่ายวากาเมะ Fucomax® ผงเชอร์รีทาร์ต MinGut™ ผงข้าวโอ๊ต ผงกล้วยดิบ และเปปเปอร์มินต์เป็นส่วนประกอบ ทานวันละ 1 เม็ดก่อนอาหารเช้า ทั้งนี้เป็นอาหารเสริม ไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค
ข้อมูลในหน้านี้เป็นความรู้ทั่วไปเพื่อการดูแลตัวเองเบื้องต้น ไม่ใช่คำแนะนำเฉพาะบุคคล